女人在现今社会不仅存在和男性一样的生存竞争压力,同时由于生理因素,身体与精神健康方面也增加了很多比以往更多的负荷,要做一个美丽健康又快乐的女人,就一定在关爱自己,学会必要的方法,为自己减压,学习健康的生活方式,让自己愈来愈快乐.让我们一起看看其它国家的女人是怎样让自己更健康快乐的吧!

        瑞典女人——户外开会换来零压力          在瑞典超高度发达的社会福利体制下,女人们享受着最自由的工作方式和每天下午充足的休息时间,80%的瑞典女人说工作是一件让人愉悦的事情！她们还特别善于见缝插针，比如开会这件事，一定会放到室外进行，一边阐发创意，一边享受阳光。获得good idea同时还换来充足的维生素D和工作的好心情！

        西班牙女人——欣赏丰满的自己             西班牙女人最会自我欣赏。她们立场坚定地相信，女人应该是集美貌与健康于一体。70%的西班牙女人都对自己性感丰满的身材非常满意，决不会为减肥而刻意节食。

        英国女人——穿出最迷人的自己            英国雾蒙蒙的天气也多亏女人们的漂亮装扮才缤纷。 全球女人中英国女人最舍得在穿衣打扮上花时间和金钱。她们的衣柜里必定会有一顶贝雷帽、一套昂贵的黑色蕾丝内衣、一条古董裙和一款精致的小手包。

        美国女人——坚决抵制二手烟               二手烟对女人所造成的危害一点不小于直接吸烟。如果长期被二手烟包围，皮肤的衰老速度会增加一倍。

        希腊女人——给自己放个长假             如果你做不到，最起码保证自己在周末得到充分的休息。

        日本女人——善用豆制品美肤保养      全方位地利用豆制品是日本女人保持好体态的秘密。豆制品不仅为女人提供丰富的植物雌激素，还能饱腹、美肤！

        韩国女人——多吃蔬菜保窈窕            在韩国，无论是屏幕上的明星还是办公室女郎，个个身材窈窕，这得益于韩国特有的传统饮食结构和烹饪方式。韩国女人每天摄入的蔬菜比肉类多得多。

       法国女人——善用调味料少也心满意足     法国女人喜欢在食物中加调味料——橄榄油、新鲜的黑胡椒和大蒜。品尝美味时即使吃得不多也感到心满意足。更重要的是橄榄油中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老。黑胡椒和大蒜有助于提高细胞的抵抗力。

       俄罗斯女人——吃花菜排毒燃脂        俄罗斯女人都酷爱吃花菜。这不仅因为花菜营养丰富，容易消化，更重要的是，只要你能坚持连续一周每餐都吃一些花菜，就会体验到明显的瘦身、排毒效果。

      葡萄牙女人——红酒+海鲜搞衰         得益于葡萄牙漫长的海岸线和充分的日照。葡萄牙女人几乎每天都有红酒+海鲜相伴。这种超级搭配不仅有抗氧化功能，还能大大地提高心血管系统的健康，预防多种女性常见病。

       马来女人——咖喱保护生殖系统       咖喱由洋葱、姜黄、辣椒等多种材料制成，是马来西亚女人饮食中不可或缺的调料。其中辣椒素有溶解脂肪的奇效，姜黄素能消除香烟对女人的生殖系统和分泌系统的伤害。

      荷兰女人——骑自行车上班           20%的荷兰女人都有每天骑自行车上下班或外出的好习惯。只要距离不超过3公里或20分钟就能到的路程，她们一定骑自行车去。这样不仅节能环保，燃脂功能也非常突出，改善激素分泌，提高睡眠质量。

      澳大利亚女人——吃牛肉瘦身       多吃牛肉是澳大利亚女人的瘦身秘密。只要你连续四周摄入优质牛肉，不仅你的心血管压力会降低8个百分点，连心理压力都会在减压的激素安抚下得到缓解。