吃香喝辣，当然容易长痘痘；但“不吃不喝”或“营养过剩”，也会让痘痘更肆虐。不少战痘达人都明白要抓紧治疗，使用恰当的祛痘产品并要注意科学饮食，调整不良的生活习惯，但如何科学饮食，原来有很多认识误区，尤其是多数痘痘一族正处于青春发育期，是长身体的重要阶段，过于忌口不仅会影响生长发育，还易形成逆反心理。对此专家表示，美食和美丽并非鱼和熊掌不可兼得，食疗治痘痘关键是如何科学执行。
科学饮食治痘痘要“三多两忌”合理搭配
根据金炫宫的研究者们对近千名青少年进行一项研究显示，长痘痘与饮食中粗粮及新鲜蔬菜摄入不足有明显关联。
从医学角度来说，皮肤是人体健康的晴雨表。如果皮肤出现异常的症状，说明身体循环新陈代谢出了问题，需要调整。
但是对于科学饮食本身不少爱美者存在认识误区，比如有些人认为要忌口，于是严重偏食。殊不知营养缺乏，加上紧张和压力，反而会加重痤疮。
如何调节饮食才科学？治痘痘饮食主要在于“三多两忌”。
三多 1、多吃含锌含钙食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。
2、多吃维生素含量多的食品，如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。
其中维生素A对肌肤有再生作用，维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，平复暗疮，维生素E的养颜作用早已是广为人知，在此就不用说多了。
3、多吃粗纤维食品，如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。
两忌 1、忌肥腻厚味，应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
2、忌辛辣温热，同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
遵照以上科学饮食、合理搭配，加上使用优质的祛痘产品，如金炫宫祛痘系列产品，痘痘不再来，你会美丽又健康。