地球人都知道熬夜对皮肤的损害是很大的，经常熬夜会导致皮肤缺水、松驰起皱、长痘痘、黑眼圈、眼袋、肤色暗沉无华等皮肤问题，但随着生活节奏的加快，让越来越多的人在无奈中加入了熬夜的队伍。在我们无法抗拒熬夜时，我们要学会保护我们的肌肤，让熬夜对肌肤的伤害降低到最低点。
一、 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C（水果）或含有胶原蛋白的食物（动物肉皮），利于皮肤恢复弹性和光泽。杜绝酒精内饮料，敏感性皮肤应尽量少食海鲜。
二、 补给充足的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三、 “晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养，这样皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
四、熬夜过程中的注意事项
1、熬夜的时候我们会感觉很累，若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
2、熬夜大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
五、 熬夜后补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤。
2、 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3、 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;
4、 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6、 早饭一定要吃饱，最好吃些清淡水分充足的食物，但是不能吃凉的食物。
纵然有以上方法和补救措施可以保护皮肤，但是能不熬夜就尽量不要熬夜，特别是现在的新人类，无所事事也要熬到凌晨一两点才想睡觉，就更不应该了，毕竟熬夜带给我们的不仅是皮肤容颜受损，还会对身体其它器官带来不良影响，如胃、肝等器脏，长期熬夜还会带来失眠等伤害。