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想拥有20岁女人的身材与年轻容貌，是每个女人的终极梦想，俗话说：好女人靠养！不用一掷千金哦！如果你想拥有20岁女人身材与年轻，你就不能懒，赶紧行动起来！
1、保持身体充足的水分
充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。一定是要无污染山泉水，这点很重要因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
2、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
3、来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
4、必须睡足够的时间
女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
5、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
6、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？
Tips：
1、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
2、睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。
3、每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
4、应逐步增加用保湿精华素、抗皱霜等保持肌肤年青态。
5、每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是冬天，不能缺少补水型面膜。
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