如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害；其次会引起痘痘爆发，同时糖还会使酪氨酸酶活化生成黑色素，使皮肤变黑，使美白大计受阻……糖分摄取过多，当然还会有一部分转化为脂肪储存起来，使我们越来越肥胖，这是大家都知道的，在此就不细说了。
 

杀手真面目：糖吃掉胶原蛋白！
        如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
 

杀手真面目：吃糖引爆痘痘来袭！
        实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。
 

杀手真面目：吃糖阻碍美白进程！
        在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
 

        一罐可乐的含糖量大概10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的糖分。